豆腐不放油怎么做好吃-专业问答网站

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鲫鱼汤和排骨汤的做法，要简单好喝的，谢谢！！最好推荐几个补气血，补钙的汤。

鲫鱼汤的做法： 材料： - 鲫鱼2-3条 - 姜片适量 - 葱段适量 - 盐适量 步骤： 1. 准备一锅清水，将鲫鱼洗净后放入煮沸的水中焯水去腥，捞出备用。 2. 将鲫鱼放入厨具中，加入清水，放入姜片和葱段，大火煮沸后转小火慢炖30分钟至汤色醇厚。 3. 根据个人口味加入适量的盐调味即可。 排骨汤的做法： 材料： - 排骨适量 - 姜片适量 - 葱段适量 - 盐适量 步骤： 1. 将排骨放入水中焯水去腥，捞出备用。 2. 准备一锅清水，放入焯过水的排骨，加入姜片和葱段，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时。 3. 炖煮过程中注意及时撇去浮沫，保持汤的清澈。 4. 根据个人口味加入适量的盐调味即可。 补气血、补钙的汤推荐： 1. 红枣桂圆糯米汤：将红枣、桂圆、糯米和水一起放入锅中煮熟，搅拌均匀后即可饮用。 2. 黑豆莲子汤：将黑豆和莲子洗净，加入适量的水一起煮沸，转小火慢炖2小时左右即可。 3. 菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐切块，加入适量的清水一起煮沸，加入少量盐调味即可。 这些汤品富含营养，可以起到补气血和补钙的作用。但请注意，如果有特殊的身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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